为进一步加强辅导员队伍建设，提升辅导员心理健康教育能力，同时帮助学生科学认识情绪、学会情绪管理，4月23日下午，我校在报告厅开展辅导员大讲堂系列活动第三讲——“你好我的情绪”专题讲座。本次讲座由智能制造学院王淳朴老师主讲，学工处相关工作人员、二级学院全体辅导员及智能制造学院部分学生代表现场参与，共同开启一场关于情绪管理的学习之旅。

讲座伊始，王淳朴老师以一场趣味十足的情绪小测试拉开序幕，迅速调动了现场氛围，让在场师生在轻松愉悦的互动中初步感知自身情绪状态，为后续讲解奠定了良好基础。随后，王老师围绕“初识情绪、警惕情绪、互动剧场、掌控情绪、践行情绪”五个层次，层层递进、深入浅出地展开讲授，既有理论知识的系统解读，也有实操方法的细致分享。

在“初识情绪”环节，王淳朴老师用通俗的语言阐释了情绪的本质与分类，打破了大家对“负面情绪就是不好的”固有认知，引导师生正确看待每一种情绪的价值，明白情绪本身无好坏之分，关键在于如何应对与调节。“警惕情绪”环节中，王老师结合高校师生常见的情绪困扰案例，分析了负面情绪长期积累的危害，提醒辅导员要及时关注自身及学生的情绪变化，做好情绪预警与疏导工作，同时引导学生警惕情绪内耗，学会主动觉察情绪信号。

为增强讲座的趣味性与参与感，王淳朴老师设置了“互动剧场”环节，邀请现场师生模拟日常学习生活中的情绪冲突场景，通过角色扮演的方式，让大家直观感受不同情绪表达方式带来的不同结果，深刻体会有效沟通在情绪调节中的重要作用。现场互动热烈，师生积极参与，在沉浸式体验中收获了宝贵的情绪管理经验。

在核心的“掌控情绪”与“践行情绪”环节，王淳朴老师结合自身经验与专业知识，分享了一系列简单易操作的情绪管理技巧，包括深呼吸放松法、积极心理暗示、合理宣泄、认知重构等，指导辅导员如何在工作中调节自身压力、高效开展学生情绪疏导工作，同时引导学生将情绪管理技巧运用到日常学习生活中，学会接纳情绪、掌控情绪，以积极心态面对学习与生活中的挑战。

整场讲座内容充实、条理清晰，形式新颖、实用性强，既有理论高度，又有实践温度，有效填补了师生在情绪管理方面的知识空白。在场辅导员纷纷表示，此次讲座为今后开展学生心理健康教育工作提供了新思路、新方法，将把所学知识运用到实际工作中，更好地守护学生心理健康；参与学生也表示，通过讲座学会了正确认识自身情绪，掌握了实用的情绪管理技巧，将在今后的学习生活中主动践行，做情绪的主人。

据悉，辅导员大讲堂系列活动是我校加强辅导员队伍专业化、职业化建设的重要举措，旨在通过专题讲座、经验分享等形式，不断提升辅导员的综合素养与工作能力。此次专题讲座，不仅为师生搭建了学习情绪管理知识的平台，也进一步推动了我校心理健康教育工作的深入开展，为构建和谐校园、赋能师生成长奠定了坚实基础。

供稿：叶凯  审核：闫振